Anticiper
Avant de quitter l'Alsace, j'avais pris un certain nombre de précautions : vaccinations, trousse médicale et réflexion sur les principaux risques sanitaires auxquels je pourrais être confronté.
Ludovic Hubler
Entrepreneur social, conférencier,
écrivain voyageur
écrivain voyageur
Carnet de route
TOUR DU MONDE EN STOP • 2003–2008
Santé
Partir cinq ans autour du monde, c'était aussi apprendre à prendre soin de soi, parfois loin de tout confort et de tout système de santé familier.
Vaccins, trousse à pharmacie, paludisme, hygiène, alimentation… Avant le départ comme sur la route, j'ai essayé d'anticiper les risques sans pour autant laisser la peur dicter le voyage.
Voici les précautions que j'avais prises avant mon départ en 2003, et ce que cinq années de voyage m'ont appris sur le terrain.
01
Cinq années sur la route
Rester en
Rester en
bonne santé
Rester en bonne santé malgré des conditions de vie
parfois précaires fut une préoccupation constante
tout au long de mon parcours.
Pendant cinq ans, j'ai essayé de conserver une hygiène de vie aussi normale que possible : manger de manière équilibrée, rester propre, dormir suffisamment lorsque les circonstances le permettaient et ne pas négliger les signaux envoyés par mon corps.
Pendant cinq ans, j'ai essayé de conserver une hygiène de vie aussi normale que possible : manger de manière équilibrée, rester propre, dormir suffisamment lorsque les circonstances le permettaient et ne pas négliger les signaux envoyés par mon corps.
Prévenir
Voyager avec peu de moyens ne signifiait pas négliger les choses élémentaires. L'alimentation, l'eau, l'hygiène et la prévention faisaient partie des petites préoccupations du quotidien.
S'adapter
Cinq années de voyage signifient forcément
quelques problèmes de santé et des situations
auxquelles on ne peut pas tout à fait se préparer.
Il fallait donc aussi observer, s'adapter
et savoir demander de l'aide lorsque nécessaire.
Se préparer sans laisser la peur empêcher le départ.
Avant un voyage aussi long, la liste des maladies,
accidents et problèmes potentiels pourrait presque
donner envie de rester chez soi.
Mon approche fut différente : prendre les précautions qui me semblaient raisonnables, puis partir. Le risque zéro n'existe pas davantage sur la route que dans la vie quotidienne. L'objectif était donc de réduire certains risques sans transformer le voyage en une succession d'inquiétudes.
Mon approche fut différente : prendre les précautions qui me semblaient raisonnables, puis partir. Le risque zéro n'existe pas davantage sur la route que dans la vie quotidienne. L'objectif était donc de réduire certains risques sans transformer le voyage en une succession d'inquiétudes.
2003
Les informations qui suivent racontent ma préparation au moment de mon départ. Les recommandations sanitaires, vaccins, traitements, prix et protocoles ont évolué depuis. Cette page constitue donc avant tout un retour d'expérience sur mon tour du monde 2003–2008 et non un guide médical actuel.
02
Avant de quitter l’Alsace
La grande tournée
La grande tournée
des vaccins
Avant le départ, j’avais suivi les recommandations
qui m’avaient été données à Strasbourg et préparé
une couverture vaccinale assez large.
Voici ce que j’avais reçu avant 2003, avec les prix payés à l’époque.
Voici ce que j’avais reçu avant 2003, avec les prix payés à l’époque.
Fièvre jaune
31 €À l’époque, la durée de validité indiquée était de 10 ans. Cette règle a depuis évolué.
Méningite / Menomune
40 €Durée de validité indiquée à l’époque : 4 ans.
Diphtérie · Tétanos · Polio
12,20 €Vaccin Revaxis. Il avait déjà été effectué et était alors remboursé par la Sécurité sociale.
Hépatite A
40,50 €Avaxim. La recommandation donnée à l’époque prévoyait un rappel puis une protection prolongée.
Hépatite B
20,50 €GenHevac B. Vaccination déjà réalisée et alors remboursée par la Sécurité sociale.
Typhoïde
27 €Typhim VI. Souvenir très concret : quelques courbatures le soir de l’injection.
Rage
122,22 €Trois injections : J0, J8 et J30. C’était l’un des protocoles les plus lourds de ma préparation.
Encéphalite japonaise
165 €Trois injections à J0, J8 et J30. C’était le vaccin le plus coûteux de toute ma préparation sanitaire.
425,72 €
Total payé pour les vaccinations
Montant correspondant à ma préparation avant le départ, aux tarifs pratiqués à Strasbourg fin 2002.
Est-ce que tout cela était vraiment nécessaire ?
Avec le recul, difficile de répondre catégoriquement.
Certains vaccins m’ont probablement été plus utiles que d’autres. L’encéphalite japonaise, par exemple, n’était plus couverte de la même façon lorsque je suis finalement arrivé en Asie.
Mais au moment du départ, je préférais partir en ayant pris davantage de précautions que pas assez.
Certains vaccins m’ont probablement été plus utiles que d’autres. L’encéphalite japonaise, par exemple, n’était plus couverte de la même façon lorsque je suis finalement arrivé en Asie.
Mais au moment du départ, je préférais partir en ayant pris davantage de précautions que pas assez.
Informations historiques
Les prix, noms commerciaux, calendriers d’injection et durées de protection présentés ici correspondent à ma préparation en 2002–2003. Ils ne constituent pas des recommandations médicales actuelles.
03
Ces minuscules compagnons de route
Moustiques,
Moustiques,
paludisme & dengue
Parmi les risques sanitaires auxquels je pensais
avant de partir, les maladies transmises par les moustiques
occupaient forcément une place particulière.
Le paludisme était notamment l’un des sujets qui revenait régulièrement dans les préparatifs et les discussions avec d’autres voyageurs.
Le paludisme était notamment l’un des sujets qui revenait régulièrement dans les préparatifs et les discussions avec d’autres voyageurs.
MON EXPÉRIENCE · 2003–2008
Le paludisme : une préoccupation récurrente
Avant mon départ, j’avais acheté un traitement préventif afin de disposer de comprimés contre le paludisme.
Au cours du voyage, plusieurs voyageurs rencontrés m’ont raconté leurs propres expériences et les effets indésirables qu’ils attribuaient aux traitements qu’ils prenaient.
Le choix que j’ai fait à l’époque
Ces témoignages m’ont finalement conduit à ne pas utiliser les comprimés que j’avais emportés. Il s’agissait d’une décision personnelle prise pendant mon voyage, et non d’un conseil que je donnerais aujourd’hui à quelqu’un préparant son départ.
Aucun épisode de paludisme
Fort heureusement, je n’ai contracté
aucune maladie liée au paludisme
pendant les cinq années de mon tour du monde.
Cela ne signifie évidemment pas
que le risque n’existait pas :
j’ai simplement eu la chance de ne pas être touché.
Éviter autant que possible les piqûres
Dans de nombreuses régions tropicales,
la prévention passait aussi par les gestes du quotidien :
vêtements adaptés, attention portée aux moustiques
et adaptation aux conditions rencontrées.
Sur cinq années,
ces petites habitudes finissaient par devenir
une composante normale du voyage.
Et pourtant, quelques mois plus tard…
Je suis sorti du tour du monde sans avoir contracté
de maladie transmise par les moustiques.
Mais à la fin de l’année 2008, lors d’une mission en Colombie pour Peace and Sport, j’ai finalement contracté la dengue.
Une manière assez ironique de rappeler qu’on peut traverser le monde pendant cinq ans sans problème majeur… et tomber malade lors d’un voyage suivant.
Mais à la fin de l’année 2008, lors d’une mission en Colombie pour Peace and Sport, j’ai finalement contracté la dengue.
Une manière assez ironique de rappeler qu’on peut traverser le monde pendant cinq ans sans problème majeur… et tomber malade lors d’un voyage suivant.
Retour d’expérience, pas recommandation médicale
Ce bloc raconte les choix que j’ai faits entre 2003 et 2008. Les recommandations de prévention et les traitements liés au paludisme ou aux maladies transmises par les moustiques doivent être déterminés aujourd’hui avec un professionnel de santé à partir de la destination et de la situation du voyageur.
04
Prévoir… sans emporter une pharmacie
Trousse médicale
Trousse médicale
& petits pépins
Avant le départ, j’étais parti avec une trousse médicale
particulièrement bien remplie.
Ma mère avait largement contribué à cette préparation : mieux valait, selon elle, avoir le médicament et ne jamais en avoir besoin que l’inverse.
Ma mère avait largement contribué à cette préparation : mieux valait, selon elle, avoir le médicament et ne jamais en avoir besoin que l’inverse.
AU DÉPART · 2003
Une trousse prévue pour presque tout
J’avais emporté différents médicaments destinés à faire face aux problèmes de santé les plus courants pouvant survenir en voyage.
Fort heureusement, les problèmes rencontrés au cours du tour du monde furent dans l’ensemble assez basiques.
Au fil des mois, j’ai donc progressivement retiré de ma trousse une partie de ce que je n’utilisais jamais.
Là encore, le sac s’est allégé
Les grandes villes traversées disposaient généralement de pharmacies et il était souvent possible de trouver sur place les médicaments nécessaires. Transporter pendant plusieurs années une énorme réserve s’est donc révélé moins utile que je ne l’avais imaginé.
Les petits problèmes arrivent
Sur cinq années, il est difficile d’éviter totalement
les petites blessures, troubles digestifs
ou moments de fatigue.
L’important était surtout de
ne pas laisser un petit problème devenir sérieux.
Le monde n’est pas un désert médical
Voyager loin de chez soi ne signifie pas forcément
être loin de toute médecine.
Dans de nombreuses villes,
pharmacies et professionnels de santé permettaient
de compléter ce que je n’avais pas avec moi.
Savoir quand demander de l’aide
L’autonomie a ses limites.
Certaines situations nécessitent de consulter
plutôt que d’essayer de tout gérer soi-même.
Voyager longtemps apprend aussi
à reconnaître ces limites.
Prévoir suffisamment, mais pas tout.
Au départ, ma trousse médicale reflétait surtout toutes les situations que j’imaginais pouvoir rencontrer. Avec le temps, elle a davantage reflété ce dont j’avais réellement besoin. Un apprentissage finalement assez proche de celui que j’ai fait avec le reste de mon sac.
05
Un dernier choix avant de partir
Voir le monde
Voir le monde
autrement
Il y avait enfin un autre détail auquel je pensais
avant de partir : ma vue.
Myope, je portais des lentilles. Pour quelques semaines de voyage, cela ne représentait pas vraiment un problème. Pour plusieurs années sur les routes du monde, la contrainte devenait tout de suite plus importante.
Myope, je portais des lentilles. Pour quelques semaines de voyage, cela ne représentait pas vraiment un problème. Pour plusieurs années sur les routes du monde, la contrainte devenait tout de suite plus importante.
AVANT LE DÉPART
Une contrainte
en moins.
1 520 € à l’époque
en moins.
Me faire opérer de la myopie
Avant de prendre la route, j’ai donc décidé de me faire opérer des yeux afin de ne plus avoir à transporter lentilles et produits d’entretien pendant mon tour du monde.
L’opération représentait une dépense importante : 1 520 euros. Mais elle supprimait aussi une contrainte quotidienne qui aurait pu devenir particulièrement pénible dans certaines conditions de voyage.
Avec le recul ?
Je parlais à l’époque d’un « plaisir indescriptible » de ne plus avoir de problème de vue. C’est donc une dépense que je n’ai jamais regrettée.
Préparer sa santé, puis vivre le voyage.
Vaccins, médicaments, moustiques, hygiène,
alimentation, vue… Avant de partir,
j’avais essayé d’anticiper beaucoup de choses.
Puis la route m’a appris quelque chose de plus simple : on ne peut pas tout prévoir. Il faut se préparer raisonnablement, rester attentif à soi-même et savoir s’adapter lorsque les circonstances changent.
Pendant cinq années et des dizaines de pays, j’ai heureusement connu peu de problèmes de santé sérieux. Cela m’a permis de consacrer l’essentiel de mon énergie à ce pour quoi j’étais parti : rencontrer, comprendre et découvrir.
Puis la route m’a appris quelque chose de plus simple : on ne peut pas tout prévoir. Il faut se préparer raisonnablement, rester attentif à soi-même et savoir s’adapter lorsque les circonstances changent.
Pendant cinq années et des dizaines de pays, j’ai heureusement connu peu de problèmes de santé sérieux. Cela m’a permis de consacrer l’essentiel de mon énergie à ce pour quoi j’étais parti : rencontrer, comprendre et découvrir.
Se préparer suffisamment pour pouvoir ensuite oublier la préparation et profiter de la route.